AMO Base – corso settimanale (9 lezioni)
MemoFit Amo: Sezione teorico-esplicativa:
- razionale del corso MemoFit® (prevenzione primaria, prevenzione primaria cognitiva)
- invecchiamento attivo e in salute
- il principio di neuroplasticità
- rudimenti sul funzionamento del cervello e della memoria
- indicazioni scientifiche su come mantenere il cervello efficiente e in buona salute
MemoFit AMO: Sezione pratico/operativa:
- esercizi sensoriali
- esercizi di attenzione
- esercizi di concentrazione
- esercizi di reattività
- esercizi di associazione logica e creativa
- esercizi di mnemotecnica
- esercizi di linguaggio
- esercizi di ragionamento
- esercizi di associazione e visualizzazione guidati
- numero esercizi +
- esercitazioni a difficoltà crescente (da un livello semplice ad uno medio)
Yoga: pratica ed esercizi
- pratica degli Asana (esercizi)
- pratica del Pranayama (respirazione)
- rilassamento
Lo yoga si serve di pratiche ed esercizi per il corpo fisico ed il corpo spirituale al fine di rinforzarli entrambi. Nella pratica dello Yoga tutta l’attenzione è rivolta all’ascolto del corpo e del respiro portando la nostra concentrazione sul qui e ora, al fine di liberare la mente da altre distrazioni e permetterci l’unione con un’energia più grande, ricca di nutrimento e nuove idee. Con gli esercizi otterremo un miglioramento della funzionalità di muscoli, tendini, organi, apparati e tessuti: il nostro sistema fisiologico eliminerà meglio tossine, emozioni inquinanti, tensioni, elementi dannosi per la salute.
